MENJAGA KESEHATAN SUAMI ISTRI

Merindukan Hadirnya Buah Hati, Suami Istri harus Tetap Sehati
Memiliki anak adalah keinginan terbesar pasangan suami istri. Agar segera mendapatkan momongan diperlukan kondisi psikologis dan fisik yang sehat baik dari wanita maupun pria. Salah satu mengalami gangguan kesehatan kemungkinan terjadinya kehamilan turut terhambat.

Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi Wanita

Menjadi seorang ibu adalah impian setiap wanita. Jika tak kunjung hamil pasca menikah berbagai kecemasan mulai timbul. Khawatir disebut wanita mandul dan tidak dapat membahagiakan suami adalah kecemasan paling utama.

Konsepsi hanya dapat terjadi jika organ reproduksi pria dan wanita tetap sehat, kualitas sperma dan sel ovum memenuhi syarat. Beberapa hal yang perlu dilakukan oleh wanita agar lekas mendapatkan kehamilan adalah :

1. Menjaga kesehatan organ reproduksi. Salah satu faktor yang menghambat terjadinya konsepsi adalah terjadinya keputihan. Keputihan menimbulkan berbagai keluhan, dari rasa gatal tak nyaman, vagina terlalu lembab hingga sulit mendapatkan kehamilan. Keputihan terjadi karena infeksi jamur dan bakteri. 
2. Menjaga kebersihan vagina antara lain dengan rajin mengganti pembalut ketika menstruasi, mengenakan pakaian dalam yang menyerap keringat dan tidak mengenakan pakaian terlalu ketat membantu menghindari terjadinya keputihan
3. Menghindari stress. Kondisi psikologis dapat menyebabkan terhambatnya proses konsepsi. Biasakan berpikir positif dan selalu rileks agar pembuahan segera terjadi
4. Memeriksakan kesehatan organ reproduksi dalam. Salah satu faktor yang menghambat bertemunya sel telur dan sperma adalah adanya gangguan pada organ reproduksi dalam. Kista dan mioma adalah penyakit yang sering diderita wanita. Memeriksakan kesehatan secara intensif dan menyeluruh membantu mengetahui penyebab mengapa kehamilan tak kunjung terjadi.

Memastikan Kualitas Sperma Pria

1. Kondisi sperma yang “cacat” juga dapat menyebabkan kehamilan tidak kunjung terjadi. Beberapa hal yang harus dilakukan pria agar segera terjadi konsepsi adalah:
2. Mengenakan pakaian dalam yang tidak terlalu ketat. Pakaian dalam yang terlalu ketat dapat menekan buah zakar. Akibatnya dapat mengganggu produksi dan kualitas sperma.
3. Hindari memangku laptop atau gadget. Radiasi dari koneksi Wi-Fi laptop atau smartphone dapat menyebabkan kerusakan DNA dan penurunan motilitas sperma.
4. Pilih makanan sehat. kurangi makan daging merah. Olahan daging merah dapat menyebabkan penurunan produksi sperma hingga lebih dari 2% perhari jika dikonsumsi secara berlebihan. Perbanyak makan buah seperti wortel dan kenari dapat membantu meningkatkan kualitas dan kinerja sperma.

Agar buah hati segera hadir mewarnai pernikahan diperlukan kerjasama antara suami dan istri. Selalu sehati, saling menyemangati adalah kunci utama keharmonisan rumah tangga. Hindari menyalahkan salah satu pihak jika konsepsi tak kunjung terjadi.

Cara Menjaga Kesehatan Sperma

Setiap pasangan menikah tentu ingin segera memiliki momongan. Namun, tidak jarang ada beberapa pasangan yang justru sulit mendapat momongan. Sebenarnya hal ini bisa dihindari jika kedua pasangan tersebut mampu menjaga kualitas spermanya agar tetap sehat. Dengan kualitas sperma yang sehat, kemungkinan untuk memeroleh momongan bisa lebih cepat terwujud.

Pertanyaan yang kemudian muncul adalah bagaimana cara untuk menjaga kualitas sperma? Jawabannya sederhana. Anda hanya perlu untuk melakukan beberapa kebiasaan yang bisa menjaga kualitas sperma tetap sehat. Nah, bagi Anda pasangan yang ingin segera memiliki momongan, ulasan berikut ini akan sangat membantu.

5 Kebiasaan untuk Menjaga Kualitas Sperma

Istirahat yang Cukup

Kebiasaan tidur seseorang ternyata memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap kualitas sperma. Hal ini diketahui setelah sebuah universitas ternama di Denmark, yakni University of Southern Denmark melakukan riset kebiasaan tidur terhadap 953 orang dewasa. Tak hanya meriset kebiasaan tidur, universitas ini juga melakukan pengukuran ukuran testis dan kualitas sperma pesertanya.

Dari riset tersebut didapatkan hasil yang cukup mengejutkan, yakni peserta yang mengalami gangguan tidur atau sulit tidur rata-rata memiliki jumlah sperma yang lebih sedikit dengan kadar testosterone yang lebih rendah. Tak hanya itu, ukuran testis peserta yang kurang tidur pun ternyata lebih kecil. Untuk itu, bagi Anda pasangan menikah yang ingin segera memiliki momongan sebisa mungkin harus memperbanyak istirahat dan jangan terlalu sering bergadang.

Jangan Memangku Laptop atau Gadget

Laptop atau gadget merupakan suatu perangkat yang memiliki peran sangat penting di era sekarang. Perkembangan teknologi yang sangat pesat mengharuskan kita untuk memiliki kedua benda tersebut. Namun demikian, jangan sampai kedua benda tersebut justru mempersulit Anda dalam mendapatkan momongan.

Sebuah studi dilakukan peneliti Argentina dengan mengambil 29 sampel sperma pria sehat yang terbiasa memangku laptop minimal 4 jam sehari. Dari seluruh sampel yang terkumpul didapatkan hasil yang mengejutkan, yakni terdapat beberapa kerusakan DNS dan penurunan motilitas sperma akibat terkena radiasi yang dilepaskan Wi-Fi laptop.

Memilih Celana Dalam yang Cocok

Celana dalam yang cocok dikenakan adalah yang tidak menekan buah zakar atau testis. Seridaknya demikianlah yang diungkapkan oleh dr. Andri Wanananda, MS, seksolog  Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanegara, Jakarta.

Menurut beliau, penggunaan celana dalam yang longgar atau tidak terlalu menekan buah zakar dilakukan agar menjaga suhu buah zakar tetap stabil, tidak terlalu panas. Suhu buah zakar yang terlampau panas, rupanya bisa berdampak pada gangguan produksi sperma dalam buah zakar.

Makan Kenari dan Wortel

Percaya atau tidak, dengan memakan kenari dan wortel, kuantitas dan kualitas sperma bisa mengalami peningkatan. Dari penelitian yang dilakukan oleh Unoversity of California didapat hasil yang menunjukan adanya peningkatan kualitas sperma dari pria yang setiap harinya menambahkan 75 gram konsumsi kenari.

Sementara penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Fertility and Sterility menyatakan bahwa dengan mengonsumsi wortel dan sayuran lain yang memiliki warna kuning atau jingga mampe meningkatkan kuantitas dan kualitas sperma hingga 8%.

Kurangi Konsumsi daging Olahan

Mengonsumi daging merah berlebih, teruutama daging olahan seperti bacon ternyata dapat berakibat pada penurunan kuantitas jumlah sperma. Hal ini diketahui pasca adanya penelitian yang dilakukan oleh American Society for reproductive dan para peneliti Harvard University.

Bagaimana, untuk mendapatkan momongan ini tidak terlalu sulit, bukan? Anda hanya diminta untuk segera menghindari 5 kebiasaan buruk sebagaimana dipaparkan di atas. Jika kualitas sperma And terjaga, maka harapan untuk segera memiliki momongan pun bisa segera terwujud. Selamat mencoba.