CARA MENGOBATI MATA LELAH

Mata adalah salah satu indra terpenting dalam bagian tubuh kita. Mata digunakan untuk melihat cahaya, warna dan mengenal benda yang ada di sekeliling kita. Sampai mati kita akan selalu  menggunakan mata kita. Namun tahukah kita jika mata juga bisa mengalami kelelahan?

Apa sebab mata lelah tersebut?

Mata yang lelah itu biasa disebabkan bukan karena kita melihat setiap hari, bukan itu. Mata yang lelah adalah mata yang terus menerus digunakan untuk fokus pada suatu titik atau tulisan tertentu. Mata lelah itu sering terjadi pada mereka yang berlama-lama saat:

Membaca Buku

Bermain computer

Menonton film

Nah, gejala yang paling sering dirasakan oleh mata lelah itu adalah:

• Rasa berat pada kelopak mata bagian atas dan bola mata terasa tertarik ke arah dalam. Sebenarnya gejala ini disebabkan karena kelelahan pada otot-otot mata yang digunakan karena terus-menerus berakomodasi dan berkontraksi.
• Mata menjadi kabur. Kabur adalah gejala normal jika otot-otot mata tersebut sudah tidak bisa lagi berkontraksi maksimal yang akibatnya mata menjadi sulit fokus lagi
• Mengantuk. Mengantuk adalah gejala normal yang menunjukkan bahwa mata dan organ otak kita sudah mengalami kelelahan maksimal karena pekerjaan kita tersebut.

Lalu bagaimana pengobatannya?

Pengobatan mata lelah ini tidak terlalu sulit, tidak dibutuhkan obat-obatan sama sekali karena yang dibutuhkan adalah beberapa hal sebagai berikut:

• Hentikan aktifitas membaca atau mengetik di depan computer, segera keluar rumah dan pandanglah pohon atau gedung yang jaraknya jauh. Dengan cara itu maka otot-otot mata untuk melihat dekat bisa beristirahat.
• Cuci muka dan mata dengan air. Usap kelopak mata dengan keadaan mata terpejam. Efeknya adalah mata menjadi dingin dan akan kembali segar.
• Tidur. Ya, dengan tidur maka mata bisa beristirahat. Tidurlah minimal selama 5 jam di dalam kamar dan dengan mematikan lampu atau dalam suasana yang gelap. Karena tidur dalam suasana yang gelap akan mempercepat proses pemulihan kondisi mata. 

Demikianlah beberapa tips untuk mengobati mata lelah. Semoga bisa membantu. Jangan lupa baca artikel kesehatan yang lain di http://www.beritahu.me

 

RESEP DOKTER, UNTUK APA?

Kebanyakan dari masyarakat kita mempunyai kebiasaan yang unik. Kebiasaan yang unik tersebut adalah: menyimpan kopi resep dokter. Untuk apa? Tidak lain dan tidak bukan untuk bisa menebus obat yang sama berkali-kali. Namun tahukah anda bahwa terkadang obat itu hanya untuk satu macam pengobatan saja dan tiap-tiap orang itu belum tentu cocok dengan obat tersebut terlebih lagi bila terjadi alergi obat.

Kebiasaan menyimpan kopi resep dokter dianggap sebagai salah satu cara menjaga kesehatan, namun hal tersebut salah sama sekali. Saat ini yang ditemukan adalah banyak masyarakat yang meminjamkan bahkan menyarankan resep obat yang disimpannya untuk 'coba-coba' menyembuhkan penyakit yang diderita tetangganya. Misalnya tetangganya mengalami sakit kepala maka resep obat miliknya diberikan untuk tetangganya itu, padahal dalam resep obat itu ada juga obat untuk penyakit saraf dan jantung.

Bisa dibayangkan kan orang yang tidak punya sakit jantung terus makan obat jantung? Bisa-bisa orang yang semula tidak mempunyai sakit jantung justru menjadi sakit jantung. Sama halnya dalam pemberian asam mefenamat sebagai obat sakit kepala, jika sembarangan membeli asam mefenamat yang ada di resep obat untuk orang lain, bisa jadi orang tersebut mengalami nyeri ulu hati hebat akibat mengkonsumi asam mefenamat tersebut.

Sekali lagi pesan saya, jangan sembarang membeli obat yang berasal dari kopi resep tetangga anda karena resep tersebut belum tentu cocok buat anda.

4 MITOS CARA MENGOBATI KANKER YANG HARUS DIHINDARI

Selama ini penyakit kanker masih dianggap sebagai penyakit yang sangat menakutkan. Diagnosis penyakit kanker ini seringkali dianggap oleh masyarakat tradisional sebagai penyakit keturunan atau penyakit yang diakibatkan oleh santet atau kutukan nenek moyang. Akibat pola pikir tradisional inilah maka sebagian besar masyarakat di Indonesia menjadi takut jika ada anggota keluarga mereka menderita penyakit seperti ini. Kebanyakan penderitanya merasa frustasi, lalu menyerah dan tidak terobati.
Kunci utama cara mengobati kanker adalah menghilangkan mitos tersebut. Karena mitos inilah yang menjadi kunci utama mengapa penyakit kanker yang sebetulnya bisa dicegah, dikenali dan diobati menjadi sulit di masyarakat.

Berikut ini adalah 4 mitos mengenai penyakit kanker yang perlu dihindari masyarakat:

Mitos 1: Kami tidak perlu bicara tentang kanker.
Sebagian masyarakat masih menganggap kanker adalah hal yang tabu dan menakutkan untuk dibicarakan. Anggapan tersebut menyebabkan penderita kanker masih mengalami diskriminasi dan stigma yang merugikan. Padahal, dengan mengerti kanker, kita dapat melakukan pencegahan dan membantu orang di sekitar kita untuk memahami penyakit tersebut.

Mitos 2: Kanker tidak Memiliki Tanda dan Gejala
Banyak orang menganggap kanker adalah sesuatu yang abstrak karena tidak memiliki tanda atau gejala. Penyakit kanker memang memiliki perjalanan penyakit yang panjang, namun dengan adanya perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi terus bertambah jenis kanker yang bisa dikenali secara dini. Pada hampir semua kanker terdapat tanda dan gejala awal yang khas yang bisa diketahui penderitanya dengan melakukan pemeriksaan atau deteksi dini.

Mitos 3: Tidak ada yang bisa saya lakukan untuk kanker.
Vonis kanker tak ubahnya hukuman mati bagi para penderitanya. Mitos ini biasanya muncul dari penderita kanker yang menyerah dan pasrah. Akibatnya, tidak timbul upaya maksimal untuk mencegah dan mengelola kanker. Kita dapat mencegah dan mengelola kanker dari level individu, komunitas, dan pembuat kebijakan. Dengan upaya maksimal kanker tentu bisa ditangani dengan baik.

Mitos 4: Saya tidak punya hak untuk perawatan kanker
Penderita kanker yang dihinggapi rasa takut dan menyerah seringkali tidak memaksimalkan upaya pengobatan. Padahal, upaya pengobatan harus dilakukan semaksimal mungkin untuk kesehatan pasien. Setiap orang berhak dan sejajar dalam upaya pengobatanan kanker. Upaya maksimal tentu berdampak positif bagi penderita. Penderita tidak boleh jatuh pada janji-janji sembarang pengobatan yang belum terbukti kualitas dan efek sampingnya (evidence base).

BAHAYA ABU VULKANIK BAGI KESEHATAN PERNAFASAN

Abu vulkanik sangat berbahaya karena jika manusia terpapar langsung dari material muntahan gunung berapi itu bisa menyebabkan iritasi kulit, radang mata, alergi, bersin-bersin, batuk, bahkan sesak nafas. dr Ari Fahrial Syam, dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) mengungkapkan hal itu di Jakarta, belum lama ini.

"Bahkan bagi yang sensitif seperti mengidap asma bisa kambuh juga mengalami alergi. Maka, hindari kontak langsung dengan abu vulkanik dengan menggunakan kacamata, masker, baju lengan panjang juga krim kulit," kata Ari. Belajar dari pengalaman letusan Gunung Merapi pada 2010 lalu, Ari menyarankan agar warga menghindari semburan awan panas yang apabila terhirup bisa menyebabkan kematian.

Gunung Kelud yang berada di Kediri dan Blitar, Jawa Timur, memiliki ketinggian 1.730 meter dari permukaan laut, meletus pada Kamis,  13 Februari malam pukul 22.50 WIB. Abu vulkanik tersebar tidak hanya di Kediri dan Blitar namun juga Kebumen, Sidoarjo, Surabaya, Mojokerto, pacitan, Tulungagung, Solo, Madiun, Yogyakarta, Sukoharjo, dan Ciamis. (IZN - pdpersi.co.id)

MENGAPA BISA OBESITAS PADA ANAK?

Oleh: dr. Harry Wahyudhy Utama

Anak yang mengalami kegemukan sejak kecil sering dibiarkan saja oleh para orangtua, padahal gejala kegemukan ini tidak baik terutama pada saat masa pertumbuhan mereka. Mengapa? Karena badan yang terlalu gemuk akan membuat gerak mereka menjadi lamban, kurang lincah dan lebih suka tidur. Secara tidak langsung maka si anak ini lebih susah untuk berkomunikasi dan bermain dengan teman lain sebayanya.

 Mengapa bisa terjadi obesitas pada anak?

1. Porsi Makan dan Frekuensi Makan yang berlebih

Berikan porsi makan yang seimbang sesuai umur anak, jangan berikan porsi makan dewasa kepada anak anda. Ingatlah untuk tidak memberikan makan kepada anak sebelum anak anda lapar. Kebanyakan orang tua seringkali memberi makan pada anak agar supaya anak tersebut teralih dari bermain sesuatu atau untuk mencegah si anak menangis, namun cara ini jelas salah karena akan berakibat kalori berlebih pada anak.

2. Memberikan cemilan dalam waktu yang terlalu sering 

Kebanyakan orangtua cenderung membiarkan anaknya untuk makan permen atau apapun yang manis, terkadang makan-makanan snack kecil dan coklat yang dibeli di minimarket bisa sampai beberapa kali dimakan oleh anak padahal makanan tersebut sama sekali tidak sehat dimakan oleh anak. Namun karena rasa kasihan dan kedua supaya anak berhenti menangis, maka kebanyakan orang tua memberikan snack yang murah-murahdan coklat tersebut.
3. Makan di restoran fast food

Anak-anak sangat menyukai makanan seperti pizza, burger dan fried chicken. Sayangnya makanan ini sama sekali tidak layak dikonsumsi oleh mereka dalam jumlah yang banyak karena makanan jenis ini kaya bumbu dan banyak pengawet walau menurut penjualnya bebas pengawet. Kalorinya sangat besar sekali dan rasanya yang lezat akan memancing anak anda untuk makan dan makan lagi hingga kekenyangan. Terlalu sering mengajak anak anda ketempat ini maka resiko anak anda mengalami obesitas akan semakin besar lagi.

4. Kurang aktifitas, terlalu banyak main game dan nonton TV

Inilah masalah yang paling banyak dialami oleh anak-anak jaman sekarang. Acara televisi anak-anak yang tanpa henti bisa membuat anak anda betah seharian di depan televisi. Setelah acara televisi selesai maka anak pun segera beralih ke tablet atau handphone untuk main game. Jika orangtua tidak jeli dan tidak membatasi gaya hidup mereka seperti ini maka dalam jangka waktu beberapa bulan maka anak anda bisa mengalami kegemukan atau obesitas. 

Obesitas dapat disebabkan oleh seringnya mengonsumsi makanan selingan berkalori tinggi di antara waktu makan. Kurangnya aktivitas fisik, seperti sering mengisi waktu dengan bermain video game atau menonton televisi, juga memicu obesitas.

Mengobati anak alergi makanan

Alergi adalah suatu kumpulan gejala yang melibatkan banyak organ dan sistem tubuh yang ditimbulkan oleh makanan yang dimakan. Alergi makanan itu sendiri juga dapat timbul disebabkan oleh faktor genetik yang didapat dari orangtuanya sendiri sehingga sang anak itu tidak bisa disalahkan jika tiba-tiba tubuhnya mengalami gatal sehabis mengkonsumsi makanan tertentu. Apa saja sih jenis makanan yang paling banyak menimbulkan masalah alergi anak? telur, susu dan ikan laut.

Terus apa tanda-tanda anak alergi? Gatal pada bibir, mulut, faring, sembab tenggorokan,muntah-muntah, nyeri perut, kembung danmencret. Bisa juga timbul pilek, sesak nafas asma dan batuk-batuk. Namun prinsip yang paling utama adalah alergi itu tidak bisa disembuhkan, penyakit ini hanya bisa dikontrol dengan cara mencegah kontak dengan sumber penyebab alerginya. Bahkan pada beberapa kasus, reaksi alergi bisa menjadi sangat berat dan harus dirawat, misalnya yang sampai terjadi keringat dingin hingga pingsan.

Lalu jika anak telah terkena alergi, bagaimana penanganannya?

·         Beri penanganan pertama, jika gatal berikan bedak antigatal dan bawa ke dokter.

·         Jika keluhannya sesak nafas, bawa ke tempat yang bersih dari debu, pasang masker dan bawa ke dokter.

·         Selama membawa ke dokter, baringkan terlentang dalam posisi lurus.

·         Setelah sampai di tempat dokter, biasanya dokter akan menyuntikkan obat anti alergi untuk meredakan alergi tersebut.

MENJAGA KESEHATAN GIGI ANAK

Kesehatan gigi anak tidak boleh kita sepelekan. Sebagai orangtua sudah tentu harus menjaga kesehatan gigi anak sama seperti menjaga kesehatan fisik lainnya karena jika anak mengalami sakit gigi atau gigi berlubang maka dapat dipastikan akan sangat menyulitkan kita sebagai orangtua untuk memberikan makan.

Anak yang mengalami sakit gigi atau gigi berlubang biasanya akan lebih malas untuk mengunyah makanan karena takut mengalami sakit gigi. Bahkan sebagian anak menjadi trauma makan nasi karena menganggap nasilah penyebab giginya menjadi sakit padahal nasi bukanlah penyebab sakit gigi tersebut.

Akibatnya bukan hanya anak malas makan, yang paling ekstrim dari efek trauma ini adalah anak tidak mau makan sama sekali. Jika hal seperti ini sudah terjadi, maka akan sangat sulit sekali bagi orangtua untuk bisa memaksa anak untuk makan.  Nah, sebelum hal tersebut terjadi, ada baiknya orangtua mencegah kejadian sakit gigi ini dengan cara menjaga kesehatan giginya.

Gosok gigi secara rutin adalah yang paling penting. Usahakan untuk bisa melakukan gosok gigi anak terutama sebelum dia tidur karena proses perusakan gigi itu justru terjadi pada saat gigi istirahat atau tidak mengunyah apa-apa, namun akan lebih baik lagi jika gosok giginya dilakukan dua hari sekali.

Perbanyak makan buah-buahan. Yang kebanyakan kaum ibu belum tahu adalah, makan buah-buahan itu sangat baik bagi gigi karena buah juga berfungsi sebagai pencuci gigi. Jika anak ibu ternyata malas gosok gigi dan tidak mau gosok gigi walau sudah dipaksa maka bisa diajarkan untuk makan buah-buahan seperti melon, apel, pear dan buah-buahan lain yang sifatnya padat atau tidak terlalu cair.

Kurangi makan permen, coklat dan es krim. Salah satu kelemahan orangtua yang paling banyak dilakukan adalah memberikan anaknya coklat dan es krim. Bahkan pemberian coklat dan es krim adalah jalan pintas yang dipilih oleh orangtua untuk membuatnya anaknya berhenti menangis, padahal makan yang manis seperti  permen, coklat, dan es krim cepat sekali merusak gigi.