Rajin minum teh Mengurangi Resiko Kanker Ovarium

Kanker ovarium (saluran indung telur) merupakan penyakit kanker mematikan yang menyerang wanita selain kanker rahim dan payudara. Mengenali gejala awal dan menerapkan tips-tips mencegah terjadinya penyakit tersebut membantu menurunkan angka kematian akibat kanker ovarium.

Gejala kanker ovarium.

Ovarium merupakan saluran reproduksi wanita yang terletak di kiri dan kanan bagian sisi rahim. Ovarium bertugas memproduksi ovum serta berperan dalam pembentukan hormone wanita yang berperan dalam proses reproduksi seperti progesterone dan estrogen. Kanker ovarium berbeda dengan kanker rahim yang dapat diantisipasi dengan skrining test pap smear. Seringkali kanker ovarium baru dapat diketahui ketika penyakit tersebut telah memasuki stadium lanjut.

Penyebab kanker ovarium belum dapat diketahui secara pasti. Namun kanker ovarium dapat dibedakan berdasarkan bagian ovarium yang diserangnya. Kanker ovarium secara spesifik menyerang sel-sel bagian luar indung telur dan lapisan tipis pelindung indung telur bagian luar atau biasa dikenal sebagai tumor epithelial, sel yang bertugas memproduksi sel telur atau disebut tumor germ cell dan sel yang menghasilkan hormone atau disebut tumor stromal.

Kanker ovarium bisa meluas hingga ke dalam panggul dan rongga perut. Gejala kanker ovarium adalah sakit di bagian perut dan panggul, mudah lelah, frekuensi buang air kecil dan BAB yang berubah, perut bengkak dan kembung, mual dan perut terasa penuh. Penanganan kanker ovarium dilakukan dengan kemoterapi dan tindakan operasi. Membiasakan menerapkan tips-tips hidup sehat merupakan langkah tepat mengurangi mengurangi resiko kanker ovarium, salah satunya adalah rajin minum teh yang diseduh tiap hari.

Teh, minuman pencegah kanker ovarium yang mematikan

Penelitian ilmiah selama tiga dasawarsa yang melibatkan lebih dari seratus ribu wanita sebagai obyek penelitian menunjukkan fakta bahwa teh membantu menurunkan resiko terjadinya kanker ovarium. Secangkir teh hitam setiap hari ternyata mampu menurunkan resiko kanker ovarium hingga 31 persen. Mekanisme pengaruh teh terhadap penurunan resiko belum dapat diketahui secara pasti. Namun para ahli menduga adanya peran zat flavanoid dalam teh yang berfungsi sebagai antioksidan.

Flavanoid bersifat mempengaruhi pertukaran sinyal antar sel di dalam tubuh. Hal ini diduga menyebabkannya mampu menekan kerja sel abnormal yang berpotensi tumbuh menjadi kanker sehingga menimbulkan apoptosis atau kematian sel kanker.

Selama ini belum pernah ditemui laporan adanya penyakit yang timbul dari kebiasan minum teh. Mengingat fungsi flavanoid sebagai antioksidan minum teh seduh tiap hari dapat menjadi kebiasaan baru yang cukup menyehatkan.

Makanan Tinggi Serat Berperan Menstabilkan Berat

Obesitas merupakan penyakit kelebihan berat badan. Selain merusak penampilan tubuh obesitas dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan seperti diabetes mellitus, penyakit jantung koroner dan berbagai penyakit degeneratif lainnya.

Faktor Penyebab Kelebihan Berat Badan

Kelebihan berat badan terjadi ketika jumlah kalori makanan yang dikonsumsi jauh melebihi kebutuhan. Seseorang dengan tingkat aktivitas rendah membutuhkan jumlah kalori lebih rendah daripada mereka dengan tingkat aktivitas tinggi.

Kelebihan kalori dalam tubuh dikonversi menjadi lemak. Kelebihan lemak dalam tubuh terlokalisir di beberapa bagian tubuh tertentu seperti paha, perut, lengan sehingga menimbulkan kelebihan berat badan dan tubuh tampak gemuk melebihi batas ideal.

Kelebihan berat badan dapat terjadi karena beberapa faktor berikut ini:

1. Mengkonsumsi menu makanan ringan tinggi kalori. Makanan berkalori tinggi seperti keripik kentang, gula-gula dan makanan manis yang dikonsumsi secara rutin dapat memicu kenaikan berat badan secara berkala. Hal ini diperparah jika menikmati makanan tersebut tanpa diselingi aktivitas misalnya ngemil sambil nonton televisi.
2. Kehamilan. Ibu hamil cenderung mudah merasa lapar. Hal ini karena sang ibu harus berbagi makanan yang dikonsumsi dengan bayi yang sedang dikandungnya. Wanita hamil yang memperturutkan rasa lapar tanpa mempertimbangkan jumlah kalori dapat menderita kelebihan berat badan signifikan selama masa kehamilan
3. Kurang berolahraga. Olahraga membantu membakar kalori tubuh. Kurang berolahraga menyebabkan pembakaran lemak tubuh kurang intens dan otot tidak terlatih. Akibatnya bisa mempengaruhi berat badan.

Menstabilkan Berat Badan Melalui Makanan

Selain berolahraga mengontrol berat badan dapat dilakukan dengan cara memilih menu makanan yang tepat. Makanan berserat tinggi merupakan salah satu menu tepat untuk membantu menurunkan berat badan. Makanan berserat memudahkan program diet namun asupan gizi tetap terpenuhi.

Serat alami pada makanan lebih mudah dicerna dan menimbulkan rasa kenyang. Hal ini dapat mengurangi porsi mengkonsumsi karbohidrat yang dapat menimbulkan masalah berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan. Sumber serat alami dapat ditemukan dalam buah, sayur, kacang-kacangan dan sereal.

Makanan berserat juga membantu menjaga kesehatan. Menurut penelitian para ahli populasi bakteri usus terkendali oleh serat yang dikonsumsi. Kadar kolesterol dan tekanan darah terbukti stabil jika seseorang rutin mengkonsumsi makanan berserat tinggi. Ingin tubuh proporsional dan sehat secara optimal ? pastikan makanan berserat tinggi terdapat dalam menu sehari-hari.

Kopi Ternyata Manjur Melawan Penyakit Gusi

“Jangan terlalu banyak minum kopi bisa susah tidur nanti’ teguran tersebut sering terdengar dan seolah menjadi peraturan yang harus ditaati. Meski belum terbukti secara ilmiah bahwa kopi dapat menyebabkan insomnia banyak orang menghindari minum kopi menjelang tidur. Ternyata kopi yang dinyatakan sebagai pemicu insomnia terbukti manjur melawan penyakit gusi.

Zat yang Terdapat Dalam Kopi

Bagi para pecinta kopi sehari tanpa secangkir kopi tak lengkap rasanya. Namun tak semua orang suka minum kopi. Selain khawatir susah tidur aroma kopi sering menimbulkan jejak tak sedap pada gigi dan mulut. Apakah kopi berefek buruk pada gigi dan gusi?

Zat yang paling banyak terdapat pada kopi adalah kafein. Kafein ternyata memiliki fungsi sebagai anti bakteri yang dapat mencegah gigi berlubang. Kafein juga berfungsi sebagai zat pencegah timbulnya kanker dan membantu mencegah kerusakan DNA.

Kopi juga mengandung Xanthine. Zat yang juga terdapat dalam teh ini membantu mencegah kolesterol jahat mengkristal. Kristal yang terbentuk dari senyawa kolesterol dapat menyebabkan penyakit batu empedu. Selain Xanthine dan Kafein di dalam secangkir kopi juga terdapat asam klorogenik. Asam klorogenik berfungsi mencegah resistensi insulin yang dapat menyebabkan diabetes mellitus.

Fungsi Kopi Bagi Kesehatan Rongga Mulut

Kopi mungkin menimbulkan aroma tak sedap tertinggal di mulut namun ternyata kopi justru minuman bermanfaat untuk mengatasi penyakit rongga mulut. Penelitian yang dipublikasikan Journal of Periodontology memaparkan fakta bahwa selain manfaat kafein sebagai anti bakteri untuk menghindari gigi berlubang, senyawa antioksidan dalam kopi efektif dalam melawan radang gusi.

Seorang spesialis kesehatan gigi dari School of Dental Medicine menemukan kecenderungan bahwa konsumsi kopi tidak berdampak buruk bagi kesehatan periodontal namun justru memiliki efek perlindungan terhadap penyakit rongga mulut.

Selain fungsi perlindungan terhadap kesehatan periodontal kopi ternyata berperan dalam mencegah kanker hati, kanker payudara dan kanker kolon. Studi ilmiah memaparkan fakta bahwa kopi juga menurunkan resiko terjadinya sirosis hati dan penyakit empedu serta menyembuhkan migraine ringan. Secangkir kopi memberikan manfaat bagi kesehatan. Asal tidak lebih dari satu cangkir setiap hari berbagai efek positif kopi dapat dimanfaatkan tubuh secara optimal.

Kamar Bersih Rapi Tidur Berkualitas Hingga Terbawa Mimpi

Tidur adalah kebutuhan setiap makhluk hidup. Tidur merupakan cara setiap individu beristirahat agar tubuh tetap sehat. Seperti halnya makanan yang dikonsumsi tidur pun perlu berkualitas agar membantu organ-organ tubuh rehat secara optimal.

Pentingnya Tidur Berkualitas

Tidur ibarat waktu jeda bagi mesin yang sedang bekerja. Selama tertidur bukan berarti seluruh organ vital berhenti bekerja. Namun selama jam tidur terjadi penurunan tingkat aktivitas organ tubuh sehingga memberi kesempatan sel-sel tubuh untuk beregenerasi.

Jika selama tidur terjadi gangguan tubuh tidak dapat beristirahat secara optimal. Kesehatan mudah terganggu dan tubuh menjadi mudah mengantuk dan lemas keesokan harinya. Tak jarang hal ini dapat menimbulkan gangguan kesehatan lebih serius seperti anemia dan kurang mampu memusatkan konsentrasi.

Tidur berkualitas tidak ditentukan hanya oleh lamanya waktu tidur. Mendapatkan waktu tidur berkualitas harus mempertimbangkan berbagai aspek seperti kondisi kamar tidur dan menghindari berbagai kondisi dan benda yang dapat mengurangi kualitas tidur.

Hindari Benda Pengganggu Tidur

    Menikmati tidur pulas adalah harapan setiap orang. Tidur berkualitas dipengaruhi oleh banyak faktor seperti kondisi kesehatan, intensitas cahaya dan kebisingan di sekitar dan kondisi kamar tidur.
Kamar bersih rapi tidak hanya ditentukan oleh tata cara merawat kebersihan dan menata desain interior namun juga dipengaruhi oleh benda-benda yang terdapat di dalam kamar. Untuk menikmati tidur berkualitas hendaknya menghindari meletakkan benda-benda berikut ini di dalam kamar tidur:

1. Gadget. Hindari membawa ponsel, laptop dan smartphobe di dalam kamar tidur. Selain bunyi notifikasi berbagai perangkat elektronik memancarkan sinyal yang dapat mengganggu otak dan menghambat produksi hormone melatonin. Akibatnya tidur dapat terganggu dan tubuh rentan menderita gangguan kesehatan
2. Hewan piaraan. Hewan piaraan hendaknya diletakkan di luar kamar. Hewan piaraan dapat menimbulkan gangguan tidur karena bulu dan perilaku hewan selama tidur
3. Makanan. Menyediakan makanan di dalam ruang tidur memicu keinginan untuk ngemil menjelang tidur. Hal ini dapat menimbulkan keinginan menunda waktu tidur

Selain ketiga hal tersebut membawa dokumen kerja dan buku di dalam kamar tidur bukan tindakan yang disarankan. Sebab membawa benda-benda yang membuat orang berpikir keras menyebabkan otak akan terpicu untuk terus bekerja dan waspada sehingga bisa memicu terjadinya anemia. Jika ingin tidur berkualitas hingga terbawa mimpi hindari mengisi kamar dengan benda yang dapat menimbulkan gangguan tidur.

Tips Mengontrol Gula Darah

Diabetes Mellitus merupakan penyakit degeneratif. Diabetes timbul karena dua sebab utama yaitu faktor keturunan dan faktor gaya hidup. Diabetes mellitus tidak dapat disembuhkan secara total. Namun menerapkan tips tertentu sehingga kadar gula darah berada pada ambang batas normal membantu penderita terhindar dari penyakit komplikasi yang lebih berbahaya.

Memperhatikan Pola Makan

Pengendalian kadar gula darah penderita Diabetes Mellitus tidak hanya bergantung pada obat-obatan. Memperhatikan pola makan membantu kadar gula berada dalam kisaran normal. Mengontrol kadar gula dalam darah tidak hanya cukup dengan mengurangi makanan dan minuman manis. Penderita diabetes mellitus hendaknya juga memperhatikan jumlah kalori dan kadar serat makanan yang dikonsumsi.

Kadar gula dan karbohidrat tinggi pada makanan yang dikonsumsi penderita Diabetes Mellitus dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat drastis. Saat meminum segelas teh manis kadar gula darah otomatis akan meningkat. Demikian pula halnya ketika sepiring nasi putih berkalori tinggi dikonsumsi. Sebagai langkah mengurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi penderita Diabetes Mellitus dianjurkan mengkonsumsi nasi merah sebagai alternatif pengganti nasi putih. Pemanis untuk minuman dan makanan dapat dipilih dari bahan jagung yang mengandung gula lebih rendah dibandingkan gula tebu.

Makanan berserat tinggi membantu membatasi jumlah kalori yang harus dikonsumsi. Mengkonsumsi makanan berserat menyebabkan peningkatan gula darah terjadi secara perlahan dan tidak terlalu signifikan. Hal ini disebabkan karena serat alami bersifat menghambat proses penyerapan makanan yang dikonsumsi oleh tubuh. Makanan berserat tinggi seperti sayur dan buah segar memberikan efek mengenyangkan sehingga keinginan untuk menambah porsi makanan atau camilan dapat ditekan.

Tips Mengendalikan Gula Darah

Selain fokus mengontrol makanan yang dikonsumsi mengendalikan gula darah juga dapat dilakukan melalui berbagai cara. Tips hidup sehat bagi penderita diabetes mellitus adalah rutin melakukan olah tubuh melalui aktivitas sehari-hari dan berolahraga.

Beraktivitas secara rutin merupakan salah satu cara mengendalikan gula darah. Aktif bergerak membantu membakar kalori sehingga kelebihan gula darah dan lemak tidak terjadi. Mengurangi menggunakan remote control saat mengganti channel televisi, menempuh jarak tertentu dengan berjalan kaki daripada naik motor, memilih naik tangga daripada elevator adalah contoh sederhana melakukan gerakan secara aktif.

Seringkali orang enggan berolahraga karena alasan tertentu. Berolahraga hanya akan memberikan hasil maksimal jika dilakukan secara rutin. Memilih satu olahraga favorit untuk dilakukan secara rutin lebih baik daripada mengikuti banyak cabang olahraga namun jarang-jarang dilakukan.
Selain aktif beraktivitas penderita diabetes hendaknya memiliki konsistensi dalam menerapkan tips hidup sehat. Aktif dalam komunitas sesama penderita diabetes dapat meningkatkan motivasi dan konsistensi dalam menerapkan gaya hidup sehat.

CADEL PADA ANAK

Cadel merupakan gangguan yang biasa terjadi ketika mengucapkan huruf tertentu. Huruf paling sering sulit dilafalkan dengan benar adalah R yang berubah menjadi L. Cadel terjadi karena gangguan fungsi lidah. Selain anatomi lidah kebiasaan melafalkan huruf sok unyu menjadi penyebab cadel tidak berkurang hingga usia dewasa.

Faktor Penyebab Cadel

Rongga mulut dan bagian-bagiannya termasuk lidah, langit-langit dan gigi merupakan organ utama dalam berkomunikasi. Melafalkan huruf-huruf baik konsonan maupun vokal tergantung pada anatomi rongga mulut dan bagian-bagiannya. Lidah tidak hanya berperan dalam proses pencernaan makanan namun juga berperan penting pada artikulasi udara ketika mengucapkan huruf sesuai seperti harapan.
Jika seseorang mengalami cadel organ paling berperan sebagai penyebab adalah lidah. Cadel dapat terjadi karena bentuk anatomi lidah yang tidak berkembang sempurna atau terjadinya ketidaksesuaian panjang pada frenulum linguae yaitu lapisan kulit yang menguhubungkan lidah dengan dasar rongga mulut. Akibatnya lidah sulit bergetar sehingga beberapa huruf tertentu terutama R akan sulit dilafalkan. Bibir, rahang, langit-langit yang tidak sempurna seperti yang dialami penderita sumbing juga menjadi penyebab terjadinya cadel.

Gangguan psikologis dan mental seperti down syndrome, palsi serebral dan autism serta gangguan syaraf akibat penyakit stroke dan Parkinson merupakan faktor pemicu terjadinya cadel. Namun yang perlu diingat kebiasaan orang tua mencadel-cadelkan ketika berbicara dengan balita dapat mendorong balita menirukan dan meneruskan kebiasaan ini hingga tumbuh dewasa.

Sok Unyuk yang Tak Lagi Lucu

“Duh anak Mama tantiknya habis mandi lambutnya wangiii”, “cini cayang duduk dekat Mama”, “Mamam dulu dicuapin Mama baru minum cucu ya?” ucapan-ucapan sok imut ini mungkin terdengar lucu dan mesra di telinga tetapi bisa menimbulkan gangguan berbicara. Jika hal ini menjadi kebiasaan yang dilakukan dalam jangka waktu panjang dapat menimbulkan salah persepsi pada sang anak. Bisa jadi si anak menganggap bahwa huruf S dilafalkan seperti huruf C, huruf C diucapkan menjadi T dan huruf L seolah sama dengan huruf R.

    Cara berkomunikasi dapat terjadi karena kebiasaan mendengar. Agar anak tidak terbawa mengucapkan huruf yang salah hendaknya sejak dini orang tua memainkan peran sebagai pemantau cara bicara anak. Hindari berkomunikasi dengan cara mencadelkan huruf (baby talk) agar anak terbiasa mendengar huruf-huruf diucapkan secara benar.

MENJAGA KESEHATAN SUAMI ISTRI

Merindukan Hadirnya Buah Hati, Suami Istri harus Tetap Sehati
Memiliki anak adalah keinginan terbesar pasangan suami istri. Agar segera mendapatkan momongan diperlukan kondisi psikologis dan fisik yang sehat baik dari wanita maupun pria. Salah satu mengalami gangguan kesehatan kemungkinan terjadinya kehamilan turut terhambat.

Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi Wanita

Menjadi seorang ibu adalah impian setiap wanita. Jika tak kunjung hamil pasca menikah berbagai kecemasan mulai timbul. Khawatir disebut wanita mandul dan tidak dapat membahagiakan suami adalah kecemasan paling utama.

Konsepsi hanya dapat terjadi jika organ reproduksi pria dan wanita tetap sehat, kualitas sperma dan sel ovum memenuhi syarat. Beberapa hal yang perlu dilakukan oleh wanita agar lekas mendapatkan kehamilan adalah :

1. Menjaga kesehatan organ reproduksi. Salah satu faktor yang menghambat terjadinya konsepsi adalah terjadinya keputihan. Keputihan menimbulkan berbagai keluhan, dari rasa gatal tak nyaman, vagina terlalu lembab hingga sulit mendapatkan kehamilan. Keputihan terjadi karena infeksi jamur dan bakteri. 
2. Menjaga kebersihan vagina antara lain dengan rajin mengganti pembalut ketika menstruasi, mengenakan pakaian dalam yang menyerap keringat dan tidak mengenakan pakaian terlalu ketat membantu menghindari terjadinya keputihan
3. Menghindari stress. Kondisi psikologis dapat menyebabkan terhambatnya proses konsepsi. Biasakan berpikir positif dan selalu rileks agar pembuahan segera terjadi
4. Memeriksakan kesehatan organ reproduksi dalam. Salah satu faktor yang menghambat bertemunya sel telur dan sperma adalah adanya gangguan pada organ reproduksi dalam. Kista dan mioma adalah penyakit yang sering diderita wanita. Memeriksakan kesehatan secara intensif dan menyeluruh membantu mengetahui penyebab mengapa kehamilan tak kunjung terjadi.

Memastikan Kualitas Sperma Pria

1. Kondisi sperma yang “cacat” juga dapat menyebabkan kehamilan tidak kunjung terjadi. Beberapa hal yang harus dilakukan pria agar segera terjadi konsepsi adalah:
2. Mengenakan pakaian dalam yang tidak terlalu ketat. Pakaian dalam yang terlalu ketat dapat menekan buah zakar. Akibatnya dapat mengganggu produksi dan kualitas sperma.
3. Hindari memangku laptop atau gadget. Radiasi dari koneksi Wi-Fi laptop atau smartphone dapat menyebabkan kerusakan DNA dan penurunan motilitas sperma.
4. Pilih makanan sehat. kurangi makan daging merah. Olahan daging merah dapat menyebabkan penurunan produksi sperma hingga lebih dari 2% perhari jika dikonsumsi secara berlebihan. Perbanyak makan buah seperti wortel dan kenari dapat membantu meningkatkan kualitas dan kinerja sperma.

Agar buah hati segera hadir mewarnai pernikahan diperlukan kerjasama antara suami dan istri. Selalu sehati, saling menyemangati adalah kunci utama keharmonisan rumah tangga. Hindari menyalahkan salah satu pihak jika konsepsi tak kunjung terjadi.